Der schmale Grat zwischen Disziplin und Zwang

Ihr habt es in dem ein oder anderen Post sicher schon gelesen, zur Zeit trainiere ich für die Staffel beim Vienna City Marathon am 10.April. April – wenn ich mir das so recht überlege, ist es nicht mehr sehr weit weg. Bis dahin muss ich noch einiges trainieren um mein Ziel – die 16,1km zu schaffen ohne am Ende zusammenzubrechen – zu erreichen. Und dazu benötige ich einiges an Disziplin.

DISZIPLIN – schon das Wort alleine ist irgendwie hart. Es gibt viele Lebensbereiche in denen ich sehr diszipliniert bin (oder zumindest sein kann), in anderen tu‘ ich mir eher schwerer. Die Gesellschaft sagt uns, dass Disziplin wichtig ist und einem gut tut – Dinge durchzuziehen, durchzuhalten und Sachen zu tun, die man sich vornimmt. Aber manchmal, wenn ich mich dann nach einem furchtbar anstrengenden Arbeitstag noch in meine Laufklamotten zwänge, obwohl ich eigentlich gar nicht mehr kann und viel lieber die Füße hochlegen würde, frag‘ ich mich ob das noch Disziplin ist oder einfach nur Zwang. Obwohl ich genau weiß, dass man sich Pausen gönnen muss, schreite ich dann oft an meine äußersten Grenzen und bin vollkommen fertig, wenn mein Körper mir dann tatsächlich zeigt wo Schluss ist.  So wie es auch vor drei Wochen war, als ich dann mit Grippe für eine ganze Woche im Bett liegen musste und auch die Woche danach kreislauftechnisch noch total am Boden war.

Und nachdem ich dann anfangs wieder richtig wütend auf mich selbst war, weil ich nichts tun konnte außer einfach nur den lieben langen Tag im Bett zu liegen, stellte sich bei mir ein richtiges Erleichterungsgefühl ein: „Ich muss nicht mehr raus, muss nicht mehr sporteln, weil ich krank bin.“ – Nur weil ich krank war, hab‘ ich mir erlaubt, mich mehr als eine Woche kaum bis gar nicht zu bewegen. Aber muss ich wirklich erst krank werden, damit ich mir das selbst gönne?

Ich weiß, niemand hat jemals einen Run oder ein Workout bereut – diese vielen tollen Motivationssprüche, die wir tagtäglich auf Instagram und auf Pinterest suchen und finden, die uns anspornen sollen. Versteht mich nicht falsch, manchmal ist es richtig gut seinen inneren Schweinehund zu überlisten und man fühlt sich danach ja auch wirklich gut. Aber manchmal darf einem sein Körper auch sagen, dass es genug ist. Man muss man seinem Körper eine Pause gönnen und ihn nicht bis an die äußerste Grenze pushen.

Gerade jetzt wo ich unbedingt auf die 16km hintrainieren will, muss ich mir das immer wieder ganz bewusst ins Gedächtnis rufen. Das Laufen und Trainieren soll ja auch Spaß machen und nicht nur ein Zwang oder eine Last sein, deshalb hab‘ ich mir fest vorgenommen die nächsten 4 Wochen bis zum Marathon auch ganz bewusst Pausen einzuplanen und nicht wie wild jeden zweiten Tag zu laufen. Nachdem ich so krank war, musste ich wieder fast ganz von vorne anfangen – nach 5km war ich fertig mit der Welt. Heute hab‘ ich endlich mal wieder über 9km geschafft, ohne danach vollkommen KO zu sein. Das gibt mir ein gutes Gefühl, dass die 16km auf jeden Fall schaffbar sind. Es ist mir egal welche Zeit ich laufe, solange ich danach noch stehen und mich mit meinen Mitläuferinnen über unsere Leistung freuen kann.

Wie geht’s euch damit? Kennt ihr solche Gefühle bei euch auch?

xxx,
Sophie