I DON’T SWEAT, I SPARKLE 

Ich weiß ja nicht wie’s euch geht, aber ich mach‘ eigentlich wirklich am liebsten gleich am Morgen Sport. Eigentlich geh‘ ich dann am liebsten laufen, weil ich dafür nicht viel brauch‘ und ich die frische Luft in der Früh einfach total genieße. Außerdem fühl ich mich dann einfach den ganzen Tag fit. Seit ich arbeite ist es mit dem Morgensport ein bisschen schwieriger, weil ich leider nicht erst um 11 in die Arbeit gehen kann, sondern spätestens um halb 10 dort sein muss. Also muss ich hald wirklich bald aufstehen. Schwierig, aber schaffbar. Wenn ihr das gleiche „Problem“ habt, dann kann ich euch mit den folgenden Tipps vielleicht ein bisschen helfen. Mir ist klar, dass es keine Wundermittelchen sind, aber so fällt es mir selbst einfach ein bisschen leichter mich zu motivieren und vielleicht helfen sie euch ja auch ♡

Meine Tipps für Morgensport:

1. Den Wecker bald genug stellen

Es gibt für mich nichts schlimmeres als in der Früh schon mega gestresst zu sein, wenn der Tag so anfängt, ist es schwierig nochmal irgendwie in eine Balance zu kommen. Deshalb plane ich immer genug Zeit ein und das heißt dann einfach wirklich bald aufstehen! Wenn ich zum Beispiel laufen gehe rechne ich 2 Stunden für Laufen, Duschen, Anziehen, Fertigmachen und Frühstücken ein. Dabei muss ich aber sagen, dass ich meistens nur ca. 5-6 km laufe. So geht sich für mich immer alles Easy Peasy aus :)

2. Den Wecker ans andere Ende des Zimmers stellen

Stellt euch euren Wecker irgendwo in eurem Zimmer hin, wo ihr aufstehen müsst, wenn er läutet. Wenn ich mal auf den Beinen bin, dann ist es viel leichter dem inneren Drang zu widerstehen nicht doch nochmal die Schlummer-Taste zu drücken und mir zu denken: Aaaach ich kann ja auch am Abend gehen.

3. Die Sportsachen bereit legen

Wenn mein Lauf-Outfit schon vor mir liegt, ist die Chance, dass ich es auch wirklich anziehe ungefähr 10 Mal größer. Genauso ist es auch mit meiner Gymnastik-Matte, wenn ich vorhabe irgendwelche Übungen zu machen: Ich leg‘ mir die Matte dann immer schon am Vorabend ‚raus, gemeinsam mit meinen Gewichten oder was ich sonst noch so dazu benötige ;)

4. Ein Frühstück vorbereiten

Ich weiß, das hört ihr von mir ständig: Ich hab’s schon hundert mal gesagt, dass ich mir mein Frühstück immer schon am Vorabend herrichte ;) Für mich ist das dann einfach immer ein bisschen eine Art Motivation, wenn ich mich beim Laufen schon auf’s Frühstück freuen kann ♡  Falls ihr davor auch schon was essen müsst, weil ihr sonst zu wenig Energie habt, würd‘ ich euch eine Banane empfehlen. Die ess‘ ich immer dann wenn ich’s vor dem Sport sonst gar nicht aushalten würde. Mit leerem Magen zu laufen find‘ ich nämlich ganz schlimm!

5. Regelmäßigkeit

Seit ein paar Wochen hab‘ ich nun in meinen eigenen alltäglichen Rythmus gefunden. Ich gebe zu, es ist mir, als ich zu arbeiten begonnen habe, nicht ganz leicht gefallen. Es ist einfach eine riesige Umstellung, wenn man vorher studiert hat und einfach so in den Tag reingelebt hat und dann einige Tage der Woche durch die Arbeit einfach fix verplant sind. Aber es hat auch etwas Gutes – den Alltag. Ich weiß dann meistens schon wie die Woche so ablaufen wird und plan‘ mir den Sport an gewissen Tagen fix ein. Ich achte dann auch darauf immer an denselben Tag Sport zu machen – zu mindest an den Tagen an denen ich arbeite. Zum Beispiel jeden Dienstag, dann kann ich eigentlich nach zwei Wochen schon gar nicht mehr aus, weil’s ja jeden Dienstag so ist. Es ist dann einfach schon so gespeichert ;)

Vielleicht konnten euch meine Tipps auch ein bisschen weiterhelfen und ihr wagt euch auch schon in der Früh mal in die Laufschuhe ♡ Ich kann euch sagen, es lohnt sich auf jeden Fall: Ihr werdet euch nicht nur super frisch fühlen, sondern gleich noch viel happier sein!!! Glücksgefühle FTW!

Stellt euch für Morgen doch gleich mal den Wecker und probiert’s aus!

xxx,
Sophie